Hohe Temperaturen können sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Es ist daher wichtig, das eigene Verhalten anzupassen und sich so zu schützen.
- Körperliche Anstrengungen reduzieren
- Möglichst in kühlen Räumen und an schattigen Orten aufhalten
- Viel Wasser trinken – über den Tag verteilt
- In der Nacht und am Morgen früh lüften
- Tagsüber Fenster und Rollläden oder Jalousien schliessen
- Körper kühl halten (duschen, Füsse-/ Handbad, kühle Tücher etc.)
- Leichte Kleidung tragen
- Leichte, erfrischende Mahlzeiten (Salat, Früchte, Gemüse etc.). Auf genügende Salzeinnahme achten.
- Allfällige Medikamente korrekt lagen (Temperatur-Vorgaben beachten)
